Zdrowe odżywianie, a co za tym idzie dobrze zbilansowana dieta, to klucz do długowieczności. Dbając o siebie, należy zacząć od środka. To, co dzieje się w środku naszego organizmu, prędzej czy później odbija się na naszym wyglądzie zewnętrznym. Warto więc zadbać o siebie, zdrowo się odżywiając i wprowadzając odrobinę ruchu.Read More →

Jeszcze kilkanaście lat temu podstawowym wskaźnikiem efektywności procesu odchudzania był pomiar wagi ciała. Współczesna wiedza o fizjologii człowieka traktuje ten wskaźnik mocno relatywnie, jako wartość względną nie oddającą całej prawdy o aktualnym stanie organizmu. Obecnie jako najważniejszy ze wskaźników uważa się pomiar obecności tłuszczu w organizmie i analiza składu ciała.Read More →

Nadwaga oraz otyłość to niestety bardzo popularna przypadłość w naszych czasach, cierpią na nią ludzie coraz młodsi i nieraz też spotykana jest u dzieci. Do wyliczenia prawidłowej wagi, używa się kalkulatora BMI, który niestety nie zawsze jest wiarygodny, dlatego dodatkowo dobrze jest wyliczyć wskaźnik WHR (Waist-Hip Ratio), czyli w tłumaczeniuRead More →

Współcześnie mamy dostęp do licznych urządzeń, które pozwalają każdemu miłośnikowi smacznej kuchni stworzyć ulubione dania. Popularna jest nie tylko tradycyjna kuchnia, ale także jej modyfikacje. Dowiedz się, dlaczego żeliwne patelnie grillowe cieszą się tak dużą popularnością oraz czym różnią się od siebie poszczególne modele. Gotowanie w zdrowszej wersji Wiele osóbRead More →

W dzisiejszym artykule spojrzymy bardziej dogłębnie na korzyści zdrowotne wynikające z zajadania się czekoladą, szczególnie tą gorzką. Wykonane z nasion drzewa kakaowego, wyroby czekoladowe są pełne przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Czy każda czekolada jest tak samo dobra? Chociaż kakao samo w sobie jestRead More →

Makaron pod różnymi postaciami występuje w większości dań kuchni całego świata. Choć potrawy z makaronu najczęściej kojarzą nam się z Półwyspem Apenińskim, warto zdawać sobie sprawę, z faktu, że makaron to nie tylko włochy i Spaghetti. Sprawdź pyszne i ciekawe pomysły na dania z makaronu od Arrighi.pl i przekonaj się,Read More →

Motywacja do sumiennego trzymania się diety zależy przede wszystkim od różnorodności oraz smakowitości spożywanych posiłków. Im posiłki będą smaczniejsze oraz prostsze w przygotowaniu tym dieta będzie przyjemniejsza. Obiad jako najważniejszy posiłek dnia pomoże nie tylko w uzupełnieniu zapotrzebowania na makroskładniki, ale może także wpłynąć na poprawę stanu naszego zdrowia. JakRead More →

Garnki do gotowania na parze to świetny sposób pozwalający schudnąć, zdrowo się odżywiać oraz zyskać więcej energii do życia. Nowoczesne garnki parowe wykonywane są z wysokiej jakości stali nierdzewnej. Powierzchnia garnków sprawia, że potrawy nie przyklejają się do niej i są pełnowartościowe. Garnek do gotowania na parze pozwala przygotowywać zbilansowaneRead More →

Często zadajemy pytanie „od czego zacząć odchudzanie” i sięgamy po pozornie proste rozwiązanie jakim są diety deficytowe 1000-1200 kcal chcąc zrzucić kilka kilogramów. Jednak czy takie okrojone diety są skuteczne i zapewnią nam długotrwałe efekty? Od czego zacząć odchudzanie, tak aby było skuteczne? Diety alternatywne, początkowo powodują, że szybko udajeRead More →

Pojawienie się klienta w gabinecie dietetycznym wynika zazwyczaj z chęci podjęcia działań, mających na celu zadbania o własne zdrowie oraz poprawienie sposobu odżywiania się. Konsultacja ze specjalistą w dziedzinie dietetyki pozwoli uzyskać informacje dotyczące tworzenia zbilansowanej, a co najważniejsze indywidualnej diety. Taka optymalizacja zapewni konkretnemu organizmowi odpowiednią ilości kalorii, składnikówRead More →