Współcześnie przeróżnego rodzaju dziedziny sportowe są bardzo chętnie uprawiane przez dzieci oraz osoby dorosłe. Sport zaczyna być nieodłącznym elementem życia codziennego. Takie podejście jest bardzo rozsądne i zachwalane, pozwala osobom w różnym wieku zadbać o swój organizm i sylwetkę, wzmocnić kondycję oraz chronić przed różnego rodzaju chorobami. Osoby regularnie trenująceRead More →
W dzisiejszych czasach- kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na stres, żyjemy w biegu i niemy zbyt wiele czasu, aby o siebie zadbać coraz bardziej popularną formą poprawy zarówno stanu ciała jak i ducha, wyciszenia i relaksacji, a także wzmocnienia i wysmuklenia sylwetki oraz wzmocnienia kręgosłupa- staje się znana od wieków joga.Read More →
Przenoszenie sprzętu na trening wymaga użycia odpowiedniej torby. Oczywiście możemy ograniczyć się do zwykłych siatek lub reklamówek, jednak w większości przypadków będzie to szalenie niewygodne. Warto więc zdecydować się na produkt dedykowany. Oczywiście rodzajów toreb sportowych jest na rynku bardzo dużo, dlatego konieczne jest dobranie jej pod kątem uprawianej aktywnościRead More →
Klatka piersiowa to bez wątpienia jedna z najbardziej widocznych grup mięśniowych. Potężna, szeroka i wyrzeźbiona klata to marzenie a zarazem cel każdego trenującego na siłowni. Niestety, w odróżnieniu od na przykład bicepsów, mięśni klatki piersiowej należą do szczególnie trudnych jeżeli chodzi o ich wyrobienie. Samo machanie sztangą, nawet regularne iRead More →
Ćwiczenia z wykorzystaniem rowerka treningowego pozwalają nie tylko poprawić kondycję i zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale również dojść do siebie po ciężkiej kontuzji lub realizować trening rehabilitacyjny. Na co zwrócić uwagę podczas ich zakupu? Oczywiście odpowiedź na to pytanie jest uzależniona od naszych indywidualnych potrzeb i wymagań. W przypadku rehabilitacji,Read More →
Wyprawy w góry to fascynująca sprawa dla coraz większej ilości osób. Piękne krajobrazy, wysokość, która zapiera dech w sercu, możliwość zdobywania coraz to nowych, nieodkrytych dotąd miejsc i w końcu wspólne wspinaczki z zaufanym gronem przyjaciół sprawiają, że do gór wracamy często. Wypoczynek w górach to możliwość spędzania wolnego dniaRead More →
Na rynku można znaleźć bardzo wiele suplementów przeznaczonych dla sportowców. Do często stosowanych preparatów należy kreatyna. Dlaczego jest tak popularna i jakie są rezultaty jej przyjmowania? Jak działa kreatyna? Jest to naturalna substancja występująca w organizmie. Jej rola polega przede wszystkim na magazynowaniu dużych ilości energii w mięśniach. W przypadkuRead More →
Jak doskonale wiadomo, suplementacja białkiem to, obok regularnego treningu, chyba najważniejszy spośród elementów procesu budowania masy mięśniowej. Bardzo często nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, że na rynku istnieje naprawdę wiele różnych rodzajów odżywek białkowych, które znacząco różnią się od siebie pod względem skuteczności. Niektóre rodzaje białka są uznawaneRead More →
Leucyna jest niezbędnym „aminokwasem rozgałęzionym”, którego organizm nie może wytworzyć w sposób naturalny. Dostarczany jest BCAA, w tym leucyna, w pokarmach takich jak mięso i ryby oraz dodatkowe suplementy. Jednakże, gdy leucyna jest obecna w organizmie, jej część jest naturalnie metabolizowana do metabolitu HMB kwasu – znanego również, jako beta-hydroksy-beta-metylo-maślan.Read More →
Hamburger jest nie tylko pyszny, ale może również dać energię do wykonywania codziennych czynności. Ale jak ten hamburger zamienia się w energię? Dzieje się tak poprzez kilka reakcji, z których wszystkie są kataboliczne. Katabolizm jest rozkładem cząsteczek na prostsze. Ten proces uwalnia energię, która może być wykorzystana do napędzania wzrostuRead More →