Jestem dyplomowaną dietetyczką, pracuję w poradni żywieniowej, gdzie pomagam ludziom z różnymi potrzebami. Moje zalecenia opieram na aktualnych wytycznych i badaniach naukowych. Wierzę, że zdrowe nawyki żywieniowe można wprowadzić w sposób smaczny i dostosowany do stylu życia.
Proste przepisy na zdrowe desery bez cukru – smaczne, niskokaloryczne i pełne naturalnych składników. Sprawdź fit desery z owoców i zdrowe słodkości dla dzieci!
Szukasz przepisu na zdrowe naleśniki? Sprawdź prosty sposób na fit i smaczne śniadanie bez cukru, z mąki pełnoziarnistej lub w wersji wegańskiej. Idealne dla każdego!
Dowiedz się, jak zrobić dietetyczny schab – zdrowy przepis bez tłuszczu i zbędnych kalorii. Proste metody pieczenia, gotowania na parze i zdrowe zamienniki dla smacznego, niskokalorycznego dania.
Dowiedz się, jak działa kalkulator glikemiczny i dlaczego warto go używać w diecie. Poznaj korzyści kontroli indeksu glikemicznego i wybierz produkty o niskim IG dla lepszego zdrowia.
Ile kalorii spalają brzuszki? Dowiedz się, ile kalorii spala 100 brzuszków, jak zwiększyć efektywność ćwiczeń i połączyć je z dietą, aby spalić tłuszcz z brzucha.
Ile kalorii ma gotowane jajko? Sprawdź kaloryczność, wartości odżywcze i porady, jak włączyć je do diety. Idealne dla odchudzających się i sportowców!
Zastąp masło w ciastach fit zdrowymi alternatywami, jak awokado, jogurt czy mus jabłkowy. Sprawdź, czym zastąpić masło, by zachować smak i obniżyć kalorie!
Dowiedz się, jak zrobić batona proteinowego w domu – prosty przepis, korzyści zdrowotne i wskazówki. Zdrowe, smaczne i bez sztucznych dodatków!
Prosty przepis na zdrowy chleb domowy – bez cukru, pełen ziaren i wartości odżywczych. Dowiedz się, jak upiec pyszny chleb pełnoziarnisty krok po kroku.
Jogurt proteinowy dla kogo? Sprawdź, kto skorzysta z jego korzyści zdrowotnych, jak wybrać najlepszy i włączyć go do diety. Idealny dla sportowców i osób na diecie.
Poprzednia