Jestem dyplomowaną dietetyczką, pracuję w poradni żywieniowej, gdzie pomagam ludziom z różnymi potrzebami. Moje zalecenia opieram na aktualnych wytycznych i badaniach naukowych. Wierzę, że zdrowe nawyki żywieniowe można wprowadzić w sposób smaczny i dostosowany do stylu życia.
Dowiedz się, jak zrobić pudding proteinowy – prosty, zdrowy deser w kilka minut. Przepis na pudding proteinowy bez cukru, wegański i szybki w przygotowaniu. Idealna przekąska dla każdego!
Dowiedz się, jak wybrać musli indeks glikemiczny bez wpływu na cukier. Poznaj zdrowe opcje dla diabetyków i osób na diecie niskoglikemicznej.
Dowiedz się, jaki jest indeks glikemiczny mięsa i wędlin, jak wybrać najlepsze produkty dla zdrowia i kontroli cukru we krwi. Sprawdź, które mięsa i wędliny mają niski IG!
Dowiedz się, kiedy pić shake proteinowy, aby maksymalnie wspierać regenerację mięśni i osiągać najlepsze efekty treningowe. Sprawdź najlepszą porę na shake!
Dowiedz się, jak przygotować dietetyczną pierś z kurczaka – zdrowe, niskokaloryczne przepisy, które zachowują smak. Proste techniki i porady dla każdego!
Dowiedz się, ile kalorii dziennie potrzebujesz, i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Sprawdź, jak wiek, płeć i aktywność wpływają na Twoje potrzeby energetyczne!
Czy kurczak w papirusie jest dietetyczny? Sprawdź kalorie, korzyści zdrowotne i przepisy na niskokaloryczne danie z kurczakiem w papirusie. Idealne dla osób na diecie!
Czy parówki mają wysoki indeks glikemiczny? Sprawdź, jak wpływają na poziom cukru we krwi i czy są odpowiednie dla diety niskoglikemicznej. Dowiedz się więcej!
Przepis na zdrowe gofry bez cukru – smaczne, proste i idealne dla każdego. Sprawdź, jak przygotować pełnoziarniste, bezglutenowe lub wegańskie gofry w domu!
Czy gorzka czekolada 80% ma niski indeks glikemiczny? Sprawdź, jak wpływa na poziom cukru, zdrowie i odchudzanie. Poznaj skład, korzyści i zalecenia dla diabetyków.
Poprzednia