Jestem dyplomowaną dietetyczką, pracuję w poradni żywieniowej, gdzie pomagam ludziom z różnymi potrzebami. Moje zalecenia opieram na aktualnych wytycznych i badaniach naukowych. Wierzę, że zdrowe nawyki żywieniowe można wprowadzić w sposób smaczny i dostosowany do stylu życia.
Poznaj prosty przepis na zdrowy chleb z ziarnami – domowe pieczywo pełne błonnika i wartości odżywczych. Dowiedz się, jak upiec pyszny chleb z ziarnami krok po kroku.
Ile kalorii ma gałka lodów czekoladowych? Sprawdź wartość kaloryczną, wpływ na dietę i zdrowe alternatywy. Dowiedz się, jak cieszyć się lodami bez wyrzutów sumienia!
Dowiedz się, jak zrobić pudding proteinowy – prosty, zdrowy deser w kilka minut. Przepis na pudding proteinowy bez cukru, wegański i szybki w przygotowaniu. Idealna przekąska dla każdego!
Dowiedz się, czym jest indeks glikemiczny produktów spożywczych i jak wybierać zdrowe opcje dla stabilnego poziomu cukru. Poznaj tabelę IG, produkty o niskim IG oraz praktyczne porady.
Dowiedz się, jak wybrać musli indeks glikemiczny bez wpływu na cukier. Poznaj zdrowe opcje dla diabetyków i osób na diecie niskoglikemicznej.
Dowiedz się, jaki jest indeks glikemiczny mięsa i wędlin, jak wybrać najlepsze produkty dla zdrowia i kontroli cukru we krwi. Sprawdź, które mięsa i wędliny mają niski IG!
Dowiedz się, ile kalorii dziennie potrzebujesz, i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Sprawdź, jak wiek, płeć i aktywność wpływają na Twoje potrzeby energetyczne!
Dowiedz się, kiedy pić shake proteinowy, aby maksymalnie wspierać regenerację mięśni i osiągać najlepsze efekty treningowe. Sprawdź najlepszą porę na shake!
Dowiedz się, jak przygotować dietetyczną pierś z kurczaka – zdrowe, niskokaloryczne przepisy, które zachowują smak. Proste techniki i porady dla każdego!
Czy parówki mają wysoki indeks glikemiczny? Sprawdź, jak wpływają na poziom cukru we krwi i czy są odpowiednie dla diety niskoglikemicznej. Dowiedz się więcej!
Poprzednia