Jestem dyplomowaną dietetyczką, pracuję w poradni żywieniowej, gdzie pomagam ludziom z różnymi potrzebami. Moje zalecenia opieram na aktualnych wytycznych i badaniach naukowych. Wierzę, że zdrowe nawyki żywieniowe można wprowadzić w sposób smaczny i dostosowany do stylu życia.
Dowiedz się, jak przygotować rybę dietetycznie – zdrowe przepisy na ryby na parze, pieczone i grillowane bez zbędnych kalorii. Lekkie i smaczne dania z ryb w kilka prostych kroków!
Ile kalorii ma tost z serem? Sprawdź wartość odżywczą, porównaj z innymi przekąskami i dowiedz się, jak przygotować zdrowy tost z serem.
Gruszka a indeks glikemiczny: czy jest bezpieczna dla cukrzyków? Sprawdź, jak niski IG gruszki wpływa na poziom cukru i jakie ma wartości odżywcze.
Proste i fit przepisy z bananami – sprawdź, co zrobić z bananów fit! Zdrowe desery, koktajle i niskokaloryczne dania, które zaskoczą smakiem i korzyściami.
Przepis na zdrową pizzę – smaczna i prosta alternatywa bez wyrzeczeń. Sprawdź, jak przygotować pizzę fit z warzywami, bez glutenu lub wegańską. Idealna dla każdego!
Czy pomarańcza podnosi cukier? Poznaj jej indeks glikemiczny, wartości odżywcze i korzyści dla zdrowia. Sprawdź, jak włączyć ją do diety bez ryzyka skoków cukru.
Czy shake proteinowy przed czy po treningu lepiej wpływa na mięśnie i regenerację? Sprawdź, kiedy pić shake proteinowy, aby zwiększyć wydolność i przyspieszyć regenerację mięśni.
Czy makaron z groszku ma niski indeks glikemiczny? Poznaj jego wpływ na poziom cukru, wartości odżywcze i korzyści zdrowotne. Idealny dla diabetyków i osób na diecie.
Proste i zdrowe przepisy na kolację w 20 minut – lekkie dania na odchudzanie, fit kolacje i szybkie pomysły na wieczór. Sprawdź inspiracje!
Kawa z cykorii a indeks glikemiczny – czy jest bezpieczna dla cukrzyków? Poznaj korzyści zdrowotne, wpływ na poziom cukru we krwi i alternatywy o niskim IG.
Poprzednia