Jestem dyplomowaną dietetyczką, pracuję w poradni żywieniowej, gdzie pomagam ludziom z różnymi potrzebami. Moje zalecenia opieram na aktualnych wytycznych i badaniach naukowych. Wierzę, że zdrowe nawyki żywieniowe można wprowadzić w sposób smaczny i dostosowany do stylu życia.
Poznaj tabelę indeksu glikemicznego produktów i dowiedz się, jak wybierać najlepsze dla zdrowia i diety. Sprawdź, które produkty mają niski IG i jak wpływają na odchudzanie.
Poznaj przepisy na zdrowe jelita – smaczne dania z błonnikiem, probiotykami i prebiotykami, które poprawią trawienie i wspierają mikroflorę jelitową.
Co można zjeść dietetycznego na śniadanie? Sprawdź pomysły na zdrowe, lekkie i sycące śniadania, które pomogą schudnąć i zachować energię na cały dzień. Proste przepisy i porady!
Dowiedz się, jak przyrządzić królika dietetycznie – zdrowe i smaczne przepisy bez tłuszczu. Poznaj proste metody gotowania na parze, pieczenia i duszenia z warzywami.
Czy mascarpone jest fit? Sprawdź wartości odżywcze, kalorie i dowiedz się, jak włączyć mascarpone do zdrowej diety. Poznaj fit przepisy i alternatywy!
Ile kcal ma shake proteinowy? Sprawdź kaloryczność shake’a, porównaj z innymi przekąskami i dowiedz się, jak dostosować go do swoich celów dietetycznych.
Dowiedz się, jaki chleb jest najbardziej dietetyczny! Porównanie kaloryczności i wartości odżywczych chleba pełnoziarnistego, żytniego i innych. Sprawdź, który wybrać na diecie.
Czy sushi ma wysoki indeks glikemiczny? Sprawdź, jak wpływa na poziom cukru we krwi i poznaj zdrowsze alternatywy dla diabetyków.
Ile kalorii ma herbatnik? Sprawdź kaloryczność różnych rodzajów, dowiedz się, jak włączyć je do diety i poznaj zdrowsze alternatywy. Wartości odżywcze i porady!
Poznaj różnice między indeksem glikemicznym a ładunkiem glikemicznym. Dowiedz się, jak kontrolować poziom cukru dzięki diecie niskoglikemicznej i produktom o niskim IG.
Poprzednia